Geçtiğimiz hafta katıldığım mindfulness sempozyumu, yaşamıma farklı bir perspektiften bakmamı sağladı. Özellikle mindfulness ve değerler arasındaki bağlantı üzerine yapılan vurgular, zihnimde pek çok kapı açtı. İyi hissetmenin bir süreç olduğunu ve bunun sonucunun bir hediye niteliğinde olduğunu belirten değerli konuşmacılardan biri, bizlere güçlü bir soru sordu: "Her ne yapıyorsan, bunu ne için yapıyorsun?"
Bu sorunun "neden" yerine "ne için" olması, sıradan bir sorgulamanın ötesine geçerek bizi kendi iç dünyamızın derinliklerine götürüyor. Deneyimli bir uzmanın da ifade ettiği gibi, "ne için" sorusunun altında değerler yatıyor. Şu an bu yazıyı okumanızın, bir işi yapmanızın ya da bir sohbetin içinde olmanızın altında yatan "ne için" sorusu, aslında sizi o eyleme sürükleyen temel değerlerinizi fısıldıyor.
Peki, bu değerler neden bu kadar önemli? Değerler, tıpkı bir pusula gibi yaşam yolculuğumuzda bize yön gösteren temel inançlarımız ve ilkelerimizdir. Onlar, neye öncelik verdiğimizi, neyin bizim için anlamlı olduğunu ve hangi yönde ilerlemek istediğimizi belirler. Kendi değerlerimizi bilmek, hayatımızdaki kararlarımızı daha bilinçli ve tutarlı bir şekilde almamızı sağlar. Bir anlamda, değerleriniz eylemlerinizin niteliğini belirler. Bir eyleme kendimizi adamak, o eylemin altında yatan değerlerimizle ne kadar uyumlu olduğumuzla doğrudan ilişkilidir.
Değerlerimizle uyumlu yaşadığımızda, içsel bir tatmin ve anlam duygusu hissederiz. Aksine, değerlerimizle çelişen eylemlerde bulunduğumuzda ise huzursuzluk, tatminsizlik ve boşluk hissi yaşayabiliriz. Bu yüzden değerleri keşfetmek, otantik ve anlamlı bir yaşam sürmenin anahtarıdır.
Hissettiğimiz her duygunun altında bir değerin yattığını öğrenmek benim için oldukça vurucuydu. "Acından kanarsın" ifadesi, aslında yaşadığımız yoğun duygusal deneyimlerin ardında yatan güçlü değerlerin bir göstergesi. Örneğin, haksızlığa uğradığımızda hissettiğimiz öfke, adalet değerimize verilen önemi işaret ederken, bir başarı karşısında hissettiğimiz gurur, belki de gelişim ya da yeterlilik değerlerimizle bağlantılı olabilir. Duygularımız, adeta içsel bir radar gibi çalışarak değerlerimizin hangi noktalarda tetiklendiğini bize gösterir. Olumsuz duygular bile, üzerinde çalışılması gereken bir değeri işaret edebilir.
Zamanı ve mekanı unuttuğumuz anlar, bizi tamamen içine çeken o deneyimler, aslında bizi besleyen değerlerle derin bir bağ kurduğumuz anlardır. Sempozyumda yaptığımız o kısa meditatif çalışma da bunun en güzel örneklerinden biriydi. Gözlerimizi kapatıp en mutlu anılarımızdan birine, en sevdiğimiz yemeği yediğimiz bir ana gittiğimizde, o anın içinde bizi besleyen ve var eden değerleri hissetmek, gerçekten de büyüleyiciydi. Bu tür anlar, bize hangi değerlerin hayatımızda gerçekten önemli olduğunu fısıldar.
Peki, bu görünmez pusulayı, yani kendi değerlerimizi nasıl ortaya çıkarabiliriz? İşte burada sempozyumda da bizlere yöneltilen ve yukarıda bahsedilen sorular devreye giriyor. Bu sorular, içsel bir keşif yolculuğuna çıkmak için harika bir başlangıç noktası sunuyor:
Bu sorular, yaşamınızın dönüm noktalarına, sizi siz yapan anlara ve derinlerde yatan inançlarınıza ışık tutuyor. Cevaplar, belki de şimdiye kadar farkında bile olmadığınız değerlerinizi yüzeye çıkaracak. Bu sorulara içtenlikle yanıt vermek, kendinizi ve önceliklerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak güçlü bir egzersizdir.
"Derdim dermanım olmuş, bunu sonradan fark ettim" cümlesi ise, yaşamın dönüştürücü gücünü ve zorlukların aslında potansiyel dersler taşıdığını gösteriyor. Şamanik öğretilerde de benzer bir yaklaşımla yaraların şifaya dönüştürülmesi fikri, acıların aslında birer katalizör olabileceğine işaret ediyor. Önemli olan, bu acıların içinde bizi gerçekten neyin beslediğini, hangi değerlerimizin o anlarda bizi ayakta tuttuğunu görebilmek. Kendi değerlerimizi belirlemek, karşılaştığımız zorluklara karşı daha dirençli olmamızı ve potansiyel dersleri daha net görmemizi sağlar.
Unutmayın, iyi hissetmek bir süreçtir, sonuç ise bunun hediyesidir. Ve bu süreçte size rehberlik eden en güçlü araçlardan biri, kendinize "ne için" yaptığınızı sormak ve bu sorunun altında yatan değerlerinizi keşfetmektir. Kendi değerlerinizin farkında olmak, attığınız her adımda daha bilinçli ve adanmış bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.
SEVGİYLE
PB
İçerik yapay zeka destekli hazırlanmıştır.